今日は久しぶりに真面目にトレーニングしました。
考えれば４日ぶり？ですかね、まともに走るのは。（汗）
まったく「ダラダラ」過ごしてしまいました、猛省。
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ここんとこ、ダラダラと過ごしてしまい。
おまけに出張だ、飲み会だ、と暴飲暴食に走る始末。
ここいらで渇を入れなくちゃアキマヘン。
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- 06:22 Daily Tweets ff.im/8Srem #
- 07:05 あかん、昨夜は食い過ぎ飲み過ぎ！！ひいいーーー *Eee* #
- 07:05 そしておはよう *Eee* #
- 07:06 今日は歩き回ることにしよう。地下鉄も極力乗らないぞ… *Eee* #
- 07:37 @yongih 谷垣ちゃんはチャリダーだよね。 *Eee* #
- 07:45 @yongih 乗ってるところを観たことあるけど、さまになってたよ。（笑） *Eee* #
- 07:56 午前中は今後のトレーニングメニューについて考え直す。 *Eee* #
- 08:09 [flickr] 鉄板焼きステーキ「千手」: susamishin posted a photo: bit.ly/1CVC69 #
- 08:09 [flickr] 鉄板焼きステーキ「千手」: susamishin posted a photo: bit.ly/x2eem #
- 08:09 [flickr] 鉄板焼きステーキ「千手」: susamishin posted a photo: bit.ly/MY6le #
- 08:09 [flickr] 鉄板焼きステーキ「千手」: susamishin posted a photo: bit.ly/tRoYp #
- 08:10 [flickr] 鉄板焼きステーキ「千手」: susamishin posted a photo: bit.ly/hSzBL #
- 09:43 ネカフェで今後のトレーニングスケジュールを考え中。かなり厳しい #
- 11:17 鉄板焼きステーキ「千手」 ff.im/8Tbbe #
- 13:36 料理用量りを購入。明日から食べるものの重さを量ることにした。 *Eee* #
- 13:37 計量カップなども購入 *Eee* #
- 13:37 体脂肪、３ｋｇ減を実行する。 *Eee* #
- 13:37 体重を減らさず脂肪だけ減らすのだ！！ *Eee* #
- 13:39 今日はランチ抜きで生きる。（涙） *Eee* #
- 13:39 地下鉄も使わず歩き回ってます。 *Eee* #
- 13:44 既に1042kcalも喰ってしまった。 *Eee* #
- 14:10 スプーンとフォークの両方とも使えるヤツってなんだっけ *Eee* #
- 14:31 スプーンとフォークが欲しい。気に入ったのが見つからない。 *Eee* #
- 14:37 次のアポ先まで歩くぞ *Eee* #
- 18:20 @yongih 来年3月に済州島でサイクリングイベントがあるようだ。一緒に参戦しようぜ！ #
- 18:36 まだ移動中。真っ暗になっちゃった。 #
- 18:41 やっぱり、まだまだ弱い。 #
- 18:43 一段ずつでも階段を登っていかないといつまで経っても次のステージには上がれない。言葉ばっかりだ。格好悪い。 #
- 18:46 30日で３ｋｇ減をやり遂げる。燃えよう。でないと四日市でまた苦渋を味わう。 #
- 18:57 明日はインドアでトレーニングします。今夜はもうアカン。 #
- 18:59 もっとストイックに分析していこう、自分の弱さを。知るところから始める。 #
- 21:10 [flickr] 血液検査の結果: susamishin posted a photo: 郵送されてきました。 bit.ly/C6vBD #
- 22:32 世界選手権の録画を観てます #
- 22:36 .@yongih @hirohirokage 情報ありがとう。両端にそれぞれフォーク、スプーンが付いていて、持つところが木製、んで大きさがボクの口に合うもの、という視点で探し回ってみましたが、ありませんでした。 #
- 23:08 血液検査の結果報告 ff.im/8UVyz #
- 23:54 さあ寝ます #
Follow Me! @susamishinこないだ献血にいって４００ミリリットルの血を献上した代わりに血液成分表が郵送されてきましたので。
ここに晒しておきます。
逃げも隠しもしません。
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取引先の社長に連れて行ってもらいました。
「鉄板焼きステーキ「千手」」さん。
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- 07:01 おはー #
- 07:17 @murachan またいきましょうー #
- 07:26 雨やなーサイクリングに行けへんなー #
- 07:26 アンディ・シュレックのツイッターのアイコンが変化してる #
- 07:29 Daily Tweets ff.im/8P87T #
- 11:03 新しいプロジェクトが今日、動き出しました。（仕事） #
- 11:08 [flickr] ツールド近所: susamishin posted a video: ツール・ド・フランスの１００分の１を目指すサイクリング。 bit.ly/1Ubcbf #
- 11:08 [flickr] ツールド近所: susamishin posted a video: ツール・ド・フランスの１００分の１を目指すサイクリング。 bit.ly/sOndo #
- 11:08 [flickr] ツールド近所: susamishin posted a photo: ツール・ド・フランスの１００分の１を目指すサイクリング。 bit.ly/BtDFF #
- 11:08 [flickr] ツールド近所: susamishin posted a photo: ツール・ド・フランスの１００分の１を目指すサイクリング。 bit.ly/1hv7R #
- 11:08 [flickr] ツールド近所: susamishin posted a photo: ツール・ド・フランスの１００分の１を目指すサイクリング。 bit.ly/MUVVx #
- 11:30 今夜は大阪やなあ。雨やし…とほほ… #
- 11:31 @ayupurin 鼻を押すと喋るヤツ＞お父さん #
- 11:49 エバンスが獲ったですかー＞世界選手権 #
- 11:58 最近フォローしてくれたヒトをフォロー返ししました！ドゾヨロシク！ #
- 12:21 うーん。１０月の沖縄旅行、いまだに那覇にホテルの空室が出ない。 #
- 12:24 "Windows Mobileは失敗した" - Windows Mobile 7はもう登場しているはずだった （バルマーCEO談） tumblr.com/xm13adl1h #
- 13:13 @fukochubachi ダイビング大好きだよ！沖縄からボートで慶良間諸島へ行って潜るんだ！(^^) #
- 13:33 @fukochubachi 韓国の済州島でダイビングしたとき、潜って獲ったウニをそのまま食べたことがあるよ！韓国らしいダイナミックなダイビングでした！（笑） #
- 14:14 自分の健康管理を「カラダカラ」というサイトに纏めました。食事ログ、体重、カロリーなどなど一カ所で纏めることが出来るので。 www.karadakara.com/index.html #
- 14:15 @ayupurin ボクは股間を押してクダサイ！色んな声を出します！ #
- 15:11 ツール・ド・近所 ff.im/8Q2fE #
- 16:50 はっきりしない天気の中、大阪へ向かってます。 #
- 16:52 今夜は仕事関連で食事です。ああ、めんどくせー #
- 16:58 次の「ツールド近所」は琵琶湖湖岸道路を考えてます。 #
- 17:14 また歯医者を延期したーつらいなー #
- 17:17 またモバツイを使うようになった。 #
- 17:18 WM7って「後出し」感たっぷりだよね。期待するに決まってる。少なくとも他のより出来映えが悪いわけがない。 #
- 17:20 T-01AはWM6なのでちょっとね…アップデートもないみたいだし。新機種の噂もあるし。もう2Ghzでもいいぞ！ｗ #
- 18:12 四日市までの残り日数と練習できる日とカロリーとか、、なんか諸々考えて計画して実行に移さねば。ダラダラしてまうわー #
- 18:13 あと一ヶ月かー #
- 18:44 ベトナムレストラン アオザイ ff.im/8QsWT #
- 18:44 今夜は秘密訓練スケジュールを考えよう！ #
- 18:47 某社の某氏から電話。夜遊びしてると伝えると「なんて暢気なやつだ！」と叱られた。ボクのような人間でないとボクのような立場にはなれないと思う。某氏のように神経質だとそりゃ胃潰瘍にもなりますわなーｗ #
- 18:49 「細かいことは気にしない、大きなことには気づかない。」これがボクの座右の銘。 #
だいぶ前から、よく食べに行ってるお店なんですが。
ここ５年ぐらい？いやもっと前かな？ご無沙汰してまして。
先日、久しぶりに食べに行きました。
変わらぬ美味さに感激して帰ってきた次第です。
場所はボクが東京で「たった一カ所」生息可能地域「赤坂」にあります。
（そのほかの場所では数日で破綻します。）
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昨日は「ツール・ド・近所」と称して、先輩（藤井さん）＆友人（@murachan）とポタリングに行ってきました。
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- 04:31 Daily Tweets ff.im/8LWUw #
- 08:00 では、いまから出かけます。サイクリング！ #
- 17:11 Friioの中の人って意外と優しい？けっこういろいろ教えてくれる！うれしい！ #
- 17:12 未発表のドライバとかアプリとか、いただきました！ありがと！＞Friio中のヒト #
- 17:41 白鳳、朝青龍！おもろい！ #
- 17:41 これから優勝決定戦だ！ #
- 20:19 世界選手権なう #
- 20:19 新城！がんばれ！ #
- 20:23 ９時になったらスターチャンネルHV観ますけど #
- 20:27 今日のワーク消費量3825kcal #
- 20:28 基礎と併せると５５００kcalぐらいですな #
- 20:28 喰ったのは３８６４kcal #
- 20:29 もうこれぐらいにしておこう #
- 20:30 @manma3 いいかんじっすね！観てますよ！ #
- 20:32 日本のユニフォームはウルトラセブンちっく！ #
- 20:32 ランスが世界選手権に出るわけがないよなーw #
- 20:35 .@yngstmsk ボクも明日からさらにモチベーションあげていくよっ！ #
- 20:36 この「巡航速度４０km」ってのが重要だよねー、こんな速度で何時間も走ったら死ぬ。 #
- 20:37 ケイデンスたかっ！ #
- 20:52 アラシロクンのケイデンスがすごい、他の選手と違う #
- 20:52 脚力温存か #
- 20:52 逃げてるだけじゃないっぽいな #
- 20:57 ２６０km！ながーい！ #
- 20:58 まだ２６０kmなんて走ったことないわー #
- 22:04 さあー起きてたら喰っちゃうので寝ようかー世界選手権は録画対応でーす #
- 06:22 おはよーん #
- 06:39 Daily Tweets ff.im/8Jg3y #
- 08:32 はやめに戻って洗車＆メンテして一本ヒルクライムしたい。 #
- 08:33 というわけで8時ののぞみで戻り中。 #
- 08:34 ７００系なのに車内LANに繋がらないぞ。なぜだ？ #
- 08:35 @ayupurin なんの2周年？ #
- 08:35 @yongih オーバーブッキング？らっきーじゃん #
- 08:36 登る！登りたい！煙と「なにか」は高いところが好き！ #
- 08:39 @yngstmsk 身体も心も緩みがちになる季節ですよね！ここらで引き締めなおしましょう、お互いに！ #
- 08:40 @himiyoshi 酸素は少ないけど酒とネーチャンは豊富です、ボクのガキの頃からの遊び場です。(^^) #
- 08:40 @preprepre カエルとナマズの唐揚げ食ったぞー #
- 08:41 @iwappyon あーでも100年に1度の不景気で新聞配達でがんばってる、という情報を流す、ってのも面白いかも？ #
- 08:46 赤坂デビューはボクが17歳でしたねー #
- 08:47 ミナミや新地で遊ぶようになるまえから赤坂でしたので、第２のホームタウンです。 #
- 08:50 .@himiyoshi ボクも東京では生きていけない。赤坂のみ、適応してるだけです。ｗ むかし東京に住んでみましたが一ヶ月でやめましたｗ 金がいくらあっても足りんｗ #
- 08:51 不思議と赤坂なら自転車でスーパーとかに買い物行ったりできるのに。他の東京の街だとできない。なぜだろう？ #
- 08:53 去年の休暇で赤坂から自転車で荒川まで行ってそれから埼玉まで走った思い出がある。 #
- 08:56 最近の赤坂はすごい。夜のコンビニに行くと店員は中国人で客はフランス人、配達で入ってきたドライバーは韓国人でしたが、全員片言の日本語で会話してた。（汗） #
- 08:58 @cathiroshi これはヒット！いいできばえ！ #
- 09:01 ボクにとってＰＣは「メガネ」。目の悪いヒトが視力を矯正するのと同じで、頭の悪いボクがＰＣを使うことで人並みの知識と記憶力を使えるようになるんだ。 #
- 09:12 新幹線内でコーヒーを一杯だけ飲みました。久しぶりのカフェイン…美味かった…身体が震えたよ…（笑） #
- 09:14 正月休みは赤坂で過ごそうかなぁ。 #
- 09:15 今年は沖縄にいたんだけどね、来年の正月休みは赤坂で過ごすのも悪くないな。静かだし。（笑） #
- 09:16 ヒルズまでチャリで映画観にいけるし、あそこのスタバで本読み放題だし。 #
- 09:18 荒川でトレーニングもできるしなぁ。（笑） #
- 10:13 @manma3 ボクも仕事で東京に行ってましたー #
- 18:34 NHKこどもニュースは絶対オトナが観てる。←ボクがそうだ。 #
- 20:37 [flickr] ベトナムレストラン「アオザイ」: susamishin posted a photo: bit.ly/12pjCF #
- 20:37 [flickr] 蛙の唐揚げ: susamishin posted a photo: bit.ly/7W9Qd #
- 20:37 [flickr] 蛙の唐揚げ: susamishin posted a photo: bit.ly/sIlN5 #
- 20:37 [flickr] ベトナム風お好み焼き: susamishin posted a photo: bit.ly/4u2kQq #
- 20:37 [flickr] ナマズの唐揚げ: susamishin posted a photo: bit.ly/7eSVa #
- 20:54 @ayupurin なるほろん！ #
- 21:01 @ayupurin しゃべるお父さんキーホルダーは持ってるよ。 #
- 21:25 フォーム再考 ff.im/8KZKM #
- 22:45 ねるー #
